دورة اللياقة البدنية في مركز “نور” للمرأة بصحنايا

يستمر مركز “نور” للمرأة بصحنايا بدورة اللياقة البدنية بإشراف المدربة فيروز سليمان.

وقالت إحدى السيدات في الدورة “عند مجيئي إلى هنا تحسن مزاجي وأصبحت أقل توتراً في حياتي اليومية، إضافة إلى أنني أحافظ على جسم صحي ورشيق، هذا ما يمنحني شعوراً أفضل، ويعزز ثقتي بنفسي”

تتنوع التمارين بين هوائية و أرضية فتبدأ الساعة الأولى بتدريبات على الآلات في الصالة الرياضية للإحماء ورفع اللياقة، لتنتقل المستفيدات بعدها بإشراف المدربة الى تمارين الآيروبيك والتنحيف الخاص، انتهاء بالتمارين الأرضية لجميع مناطق الجسم .

وفيما أثنت مديرة الحالة على تجاوب المستفيدات أثناء التدريب والتحسن الملحوظ في الأداء، مشيرة إلى أهمية اللياقة البدنية بالنسبة للجانب النفسي كالتقليل من فرص التعرض للتوتر والضغط النفسي أو الاكتئاب.

وعن الكوتش فيروز “أي شيء في الحياة إن أهملناه سيتعرض للتلف ونخسره، كذلك جسم الإنسان إن لم نحرك عضلاته بشكل مستمر سوف يتعرض للمرض والضعف، وسيصبح الجسم أكثر كسلاً وخمولاً وعرضة للإصابة بالأمراض والسمنة”

يذكر أن مراكز “المرأة” التابعة لجمعية نور للإغاثة والتنمية تؤمن مساحة سليمة وداعمة للنساء بتمويل من صندوق الأمم المتحدة للسكان.